1日3分！喘息の発作を楽にし体質改善する方法
●数分で免疫力をアップしストレスを消してしまう療法とは？
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万病に効くハーブ（生姜紅茶）
こんにちは、中村です。
前回、「ニンジン・りんごジュース」
の効用や作りかたを紹介しましたが
時間がなくて作れないという方に
今日は、体を温めてくれる「生姜紅茶」
を紹介します。
最近、生姜が注目されていますが、
たいへん体によく、昔から「気を開く」
作用があるとされ
鬱病に効き目があったり、胃液を出すことによって
消化をよくしたり、利尿を促進する効果もあります。
生姜は体を温め、胃腸の働きを高め、発汗を促し、
代謝を高めるため、
「咳、ぜん息、鼻づまり、胃腸病、冷え性、頭痛、関節痛、
生理痛、便秘、免疫力低下、むくみ、肩こりの穏和」
などに効果的で、まさに万病に効くハーブといえます。
漢方薬にも生姜が使われています。
お医者さんたちが使っている200種類の漢方薬のうち
150種類くらいには、生姜が入っているそうです。
生姜の辛味は、殺菌作用があり、お刺身に生姜を
添えるのはそのためです。
紅茶は、陽性食品なので体を温めます。
紅茶には、カフェインを含んでいますが
この利尿作用によって、排尿が多くなり
余分な水分を外に出してくれます。
また、紅茶の赤色の色素はテアフラビンといって
殺菌作用やインフルエンザウイルスを殺す
作用もあります。
紅茶の中に入れる黒砂糖や蜂蜜にも
すごい効果があります。
決して、白砂糖を入れないでくださいね。
白砂糖は精製されているので、ビタミン・ミネラルが
ほとんど含まれていません。
あるのは、糖質だけです。
そのため、肥満や糖尿病、虫歯の原因になってしまいます。
それに対して、黒砂糖と蜂蜜には
「ビタミンＢ１、Ｂ２、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラル」
といった、糖質を体内で利用し、燃焼するのに必要なものが
豊富に含まれているので
とりすぎても心配ありません。
また、黒砂糖には、カルシウムが白砂糖の２４０倍もあります。
白砂糖を食べると、骨がカスカスになるといわれていますが
黒砂糖は逆です。
骨や歯を強化するので、とりいれるようにしてください。
蜂蜜の方はどうかというと
殺菌効果、鎮痛、入眠、整腸効果があります。
近年発見された「イソマルトオリゴ糖」には
腸内のビフィズス菌の増殖を助長させます。
そのため、腸の免疫細胞を活性化させるということが
わかっきました。
【生姜紅茶の作りかた】
・用意するもの
紅茶、またはお湯 カップ１（180cc）
生姜の絞り汁 大さじ１〜２
黒砂糖or蜂蜜 大さじ１〜２
すりおろした生姜と黒砂糖か蜂蜜を
熱い紅茶に入れるだけです。
・毎日飲みたい場合は、ジューサーで絞って（ミキサーではありません）
製氷皿で凍らせておきます。
ジューサーがなかったら、洗った生姜をおろし金でおろし
ガーゼなどで絞ってください。
子供さんや妊婦さんには、ノンカフェインの紅茶か
ルイボスティーをおすすめします。
今日も読んでくださりありがとうございました。
中村
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- 2010/03/14
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子供に飲ませたいジュース
こんにちは、中村です。
今日は、「喘息の発作を楽にし体質改善する方法」の
ビデオをご覧くださり、アンケートにお答え頂いた中で
多かった質問にお答えしたいと思います。
Ｑ 小さい子供でも、無理がなく苦痛を感じることなく
取り組める方法があったら教えてほしい。
Ａ 私にも二人の子供（8歳と11歳）がいますが
二人とも虚弱体質で、しょっちゅう夜間の
救急病院に駆け込んでいました。
お兄ちゃんは、偏食が多く、下の妹の方は、食が細く
何をお食べさせていいのか本当に困りました。
お兄ちゃんの方は、野菜が嫌いで慢性便秘です。
病院に駆け込んでは浣腸をしてもらっていました。
下の妹は１歳の頃、クループ症候群、喘息用気管支炎、
肺炎で入院しました。
それ以来、毎日予防薬を飲み、私も子供達が健康になるのか
不安な日々をおくっていました。
でもなんとかしたくて、あらゆる本を読み、初めにしたことは
ごはんを変えることです。
白米から玄米に変えてみました。
白米は良いところをほとんど削られてしまって栄養が
ほとんどありません。
玄米は万能薬と言われています。繊維質や胚乳部分の栄養
も含まれていて、ビタミンやミネラルも豊富です。
そのたっぷりの食物繊維は消化の過程で水分を含み、この時に
腸内の有害物質や老廃物を吸収してくれて、自ずと腸内環境を
整えてくれます。
ただ、いいことづくしの玄米にも弱点があり、
そのため玄米が合わない人がいます。
玄米を炊くのも難しかったりしますので、おすすめなのが
分づきにすることです。
３分づき、５部づき、７部づきとありますが
最初は５部づきをおすすめします。
（我が家は玄米に近い３分づきにしています。）
玄米で買ってきて、家庭用の精米機でついていますが
お米屋さんでもついてくれます。
保存は冷蔵庫に入れて、２週間で食べきるようにしてください。
他の食べ方として、白米に混ぜたり、玄米がだめだったら
麦や雑穀（もちきびなど）などをまぜたり、麦飯、五穀飯に
してもいいかと思います。
パンの場合も、なるべく精製されていない黒いパン
（ライ麦パン、玄米パンなど）を選んでください。
砂糖も同じです。精製された白砂糖ではなく、きび砂糖、
てんさい糖（だいこんです）、黒砂糖、メープルシロップ
などを使っています。
おやつは、なるべくスナック菓子を食べさせないで
果物や吹かし芋、とうもろこし、干しいも、おにぎり
を食べさせています。
時々手作りのお菓子も・・・
また、体の中をきれいにしてあげるために
酵素栄養学もとりいれて欲しいのですが、
大人の場合は頑張って、短期間で体質改善することが
できますが、子供さんの場合は無理をせずに取り入れてください。
我が家の場合も、私は２週間で体質改善しましたが
子供は、完璧にならないように、少しゆる〜い
体質改善をしましたので１年から２年かかりました。
家の子は、元々少食なので、朝くだものでもお腹がすいて
困るということはないのですが、ただ果物の偏食もあって
同じものを食べていると飽きてきます。
ですので、果物や野菜をスムージーにしたりジュースにしたり
して飲ませています。
なかでもおすすめなのが、「にんじん・りんごジュース」です。
にんじんには、ビタミン・ミネラルが含まれ、種々の
ファイトケミカル（植物性化学物質）も含まれていて、
しかも陽性食品なので食べると体が温まります。
リンゴには、ビタミン・糖分・有機酸・ミネラル・食物繊維
ペクチン・腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖など様々な成分が
含まれています。
昔から「リンゴは医者いらず」といわれていました。
私が風邪をひいた時は母がよくりんごのすりおろしを
食べさせてくれたものです。
この２つがあわさった「にんじん・りんごジュース」は
まさに百薬の長です。
せひ試してみてください。
【ニンジン・リンゴジュースの作り方】
ステップ１
ニンジン２本（約４００グラム）と
リンゴ１個（約３００グラム）を用意する。
ステップ２
ニンジン・リンゴをジューサーで混ぜる。
コップ2.5杯分できますが、子供さんの場合は
半分でも大丈夫です。
※ ミキサーではなく、すり潰して水分を搾り出す
ジューサーでやるようにしてください。
他には喘息の予防として、鼻呼吸をおすすめします。
鼻呼吸については前回のメルマガで説明しましたが
他のトレーニング法として「パタカラ」というものが
あります
口唇の筋肉を鍛えることで免疫力がアップし小顔にもなる
というすぐれものですが
今年の冬、岩手県の小学校で口唇トレーナー「パタカラ」
を使ったところ、近隣の小学校ではインフルエンザなどで
学級閉鎖が相次いだのにもかかわらず、その小学校では
ひと冬を通じてひとりも欠席者がなかったそうです。
他には、「ちゅうＩＬＰ」というものがあります。
これは、ペットボトルにつけるタイプで、唇を
つぐまないと中身がでてこないため飲むたびに
唇のトレーニングになります。
よろしければお試しになってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
酵素栄養学については
こちらの無料ビデオで説明していますので
今すぐ観るようにしてください。
短期間で、健康になったばかりではなく
2週間で6キロ3ヶ月で14�疏蕕擦身詭�も
お話しています。
こちら【無料ビデオ】「喘息の発作を楽にし体質改善する方法」
→ http://www.kenko-ai.com/zensoku/lp_cam.html
またメールしますね。
中村
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- 2010/03/13
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喉を痛める原因
こんにちは、メグミです。
前から随分あいてしまい申し訳ありません。。。
パソコンの調子が悪くてメルマガを
更新できない状態でした。
今日から、復活します。
このメルマガを読んでくださっている皆さんがもっともっと
健康になって充実した毎日がおくれるような情報を発信して
いきますので応援してください。
よろしくお願いします。
昨日は久しぶりに会う友人と食事をしながら
ゆっくりと話ができました。
季節がら、花粉症の話になってしまいますが
友人は、
「最近すぐに喉を痛めやすく風邪をひきやすい
体質になってしまって・・・年のせいかな？」
と困っていました。
年のせいでしょうか？
友人に、鼻呼吸ではなく口呼吸になっていないか
聞いてみましが
やはり口呼吸になっていました。
以前にもメルマガで鼻呼吸について紹介しましたが
本来、動物は鼻呼吸をします。
赤ちゃんも鼻呼吸です。
それが1歳をすぎ言葉を話すようになると
口呼吸を覚えてしまいます。
口呼吸は言葉を話す人類特有の呼吸法だそうですが、
なかでも、日本人の口呼吸をしている割合は
世界一なんだそうです。
ですから、「私は鼻呼吸よ〜」と思っている人も
実は口呼吸だったりします。
私も、以前は口呼吸をしていました。
自分では鼻呼吸をしているつもりでしたが
家族に聞いてみると、どうも夜寝ている時に
口をポカ〜ンとあけているみたいです。
なぜ口呼吸はいけないのか？
これは、口呼吸の場合、空気といっしょに吸い込んだ
細菌やウイルスがのどや肺に直接届くためです。
風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。
他にも口呼吸になると、扁桃腺等の免疫系がおかされ、
アトピーや喘息になりやすいと指摘されています。
鼻呼吸をすると、鼻毛がバイ菌を吸着し、
細菌やウイルスをシャットアウトすることで、
異物が気管支に入り込むことを防ぎます。
鼻毛も立派なフィルター役をしているということです。
以前のメルマガで、鼻呼吸をマスターする方法として
寝る直前に、唇の中央にかからないよう、逆ハの字に
紙バンソウコウを貼るといいです・・・と紹介しました。
下記のメルマガでは、鼻呼吸や鼻づまりについて
もっと詳しく改善する情報を紹介されています。
http://archive.mag2.com/0001067220/20091223223432000.html
喘息の原因もいろいろありますが
鼻呼吸をマスターすることで回復に近づいていきますので
是非購読されることをおすすめします。
鼻づまりの真の原因を知り、手術も薬もなしで根本から解消する方法
http://archive.mag2.com/0001067220/20091223223432000.html
次回は、意外にすごい効能があるスギナの話しです。
今日も読んでくださりありがとうございました。
メグミ
・喘息を完全に治すには、体質改善するしかありません。
その方法とは？
こちら【無料ビデオ】「喘息の発作を楽にし体質改善する方法」
→ http://www.kenko-ai.com/zensoku/lp_cam.html
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病人が出る木
こんにちは、メグミです。
このメルマガを見て下さっているあなたは
喘息などのアレルギーで悩んで
いらっしゃる方だと思いますが、
喘息以外にも、
困っていることはありませんか？
例えば、
「生理痛、子宮内膜症、アトピー下痢、
便秘、頭痛、うつ、肩こり、腰痛、
鼻づまり、リウマチなどなど・・・」
これらの症状を起こしている人に
共通していることがあります。
その原因は、「体質」です。
もっと突き詰めれば、
それは、
血液がドロドロかそれに近い状態ということ。
これが進むと更に怖い大きな病気へと
結びついて行きます。
ですからこれらの症状は、身体からのシグナルなんです。
西洋医学は対処療法です。
薬で一時的に抑えているだけなので
嫌な症状が完全に消えてなくなった
わけではありません。
薬に頼っていると
だんだん薬が効かなくなって来ていませんか？
これらを克服するには
「体質改善」
するしかありませんが
通常3ヶ月以上はかかると言われています。
この方法だと
2週間から1ヶ月くらいで
「体質改善」
することができますので
すぐに見るようにしてくださいね。
【無料ビデオ】
「喘息の発作を楽にして体質改善する方法」
⇒ http://www.kenko-ai.com/zensoku/lp_cam.html
体の中から体質を改善する方法ですが
カロリー計算をする必要もなく
お料理が嫌いな人でも大丈夫です。
この方法も後に、
メルマガでも紹介していきますので
「携帯からはダウンロード出来ないよ〜」
という方も安心してください。
この【無料ビデオ】で体の中から体質改善している間に
咳など発作が出た時は、手当てで治していきます。
その方法は？
☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆
【手当てで治す３】
ここでクイズです。
「昔から、病人がいる家には必ず植えた木ですが
そのため逆に、庭に○○の木があると病人が出ると
か縁起が悪いと誤解されてしまった木は・・・？」
わかりましたか？
答えは、
「ビワに木」です。
【万能薬ビワの木】
迷信が生まれてしまったほどの
すばらしい「ビワの木」ですが
むかし、むか〜し
お釈迦さまが始めたといわれる
「ビワの葉療法」
日本には、仏教と一緒に伝わったと言われている
昔からある民間療法です。
ビワの葉がなぜいいかというと？
「ガンに効果があるといわれている物質」
【ビタミンＢ１７】が多く含まれているからです。
では、喘息の発作の時にしてほしい
手当てを紹介します。
【ビワの葉こんにゃく湿布】
（用意するもの）
１・ビワの葉４枚
２・こんにゃく２丁
３・タオル２枚
（作り方）
ステップ１
こんにゃく２丁を１０分以上煮ます。
ステップ２
熱くなったこんにゃくを１枚のタオルで包み
それをもう一度タオル１枚で包みます。
ステップ３
胸と背中にビワの葉を当てる。その上にタオルに
包んだこんにゃく１丁ずつのせて、２０分温めます。
※ 熱すぎるときはタオルをもう１枚ふやしてください。
小さな子供さんの場合は、時間を短くします。
ステップ４
冷えてきたら、タオルを１枚はがしてそのまま
続けます。
ステップ５
２０分経ったら、ビワの葉を取り、冷たいタオルで
拭いて下さい。
ステップ６
次に、新しいビワの葉をおへその下（腸）と
右胸の下（肝臓）に当て、もう１枚タオルを
取ったこんにゃくをのせて、２０分温める。
※ ビワの葉はツルツルの方を皮膚に当ててください。
ビワの木は、一家に１台、いえ「一家に１本！」あるといいですね。
植木鉢でも育ちますし、ビワを食べた後に種を植えたら、
芽が出てきますので、ぜひ育ててみてください。
今日も読んでくださりありがとうございました。
メグミ
【参考資料】
医者・薬いらず猫いっぱいでも
「アレルギーは自力で治る！」
著者 市川昌子
「スーパー酵素医療」
著者 鶴見隆史
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- 2010/02/16
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【喘息】宿便をとる
こんにちは、メグミです。
今日は嬉しい報告があります。
まぐまぐデイリーアクセスランキング
「生活情報カテゴリ」部門で
２位になりました。
皆さまのおかげです。ありがとうございました！！
こちら
⇒ http://archive.mag2.com/0001068701/index.html
「喘息の発作を楽にし体質改善する方法」の
【無料ビデオ】を見ていただきましたか？
まだの方はこちらを見てくださいね。
「喘息の発作を楽にし体質改善する方法」
→ http://www.kenko-ai.com/zensoku/lp_cam.html
このビデオでは、
腸の宿便をとる方法を話ています。
なぜ宿便？
と思われるかも知れませんが
一般的に喘息と言う病気は、
気管と肺の病気だと思われています。
現象としてはそれが事実なのでしょうが、
その気管や肺が悪くなる原因は、もっと他にあるんです。
それはどこにあるのかというと
腸の汚れが引き金になっていると言われています。
西洋医学だけではなく、東洋医学や
アメリカの酵素栄養学を取り入れ
難病と言われるアレルギー疾患喘息、リウマチ、
糖尿病、ガンなどを治してしまう
「鶴見クリニックの鶴見隆史先生」は、
「この病気は（気管支喘息）腸と深く関わりがあり
逆に言うと大腸の宿便をとり、腸内腐敗を正せば驚く
ほどに良くなるのがこの病気でもある。」と言われています。
なぜ、腸内腐敗を正せば喘息が治るのでしょうか？
その答えは
⇒こちらの【無料ビデオ（22分）】で話ていますので
すぐに見るようにしてくださいね。
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